Cosa posso fare per alleviare i dolori del ciclo?

Il rilassamento può contribuire ad alleviare il dolore: per esempio, un bagno caldo o una borsa d’acqua calda, o anche un po’ di esercizio fisico possono ridurre i crampi. Durante il ciclo, è davvero importante fare cose che ti facciano sentire bene. Stai con gli amici, fai una passeggiata, leggi un libro o fai un giro in bicicletta. Ciò che favorisce la circolazione, può ridurre i sintomi come i crampi. Prova con una bottiglia di acqua calda appoggiata sull’addome oppure fai un bagno o una doccia calda e bevi un tè bollente. E dormi! Dormire a sufficienza è uno dei modi più semplici per aver cura di sé!